co mi tam

[...] może z aktywnych treningów na wiele tygodni, a wtedy nici z dobrodziejstwa superkompensacji... Zdjęcia sylwetki pokazują progres: poprawiły się barki, pośladki, a i uda coś tam musnęło :-)) Intuicja natomiast mówi mi, że Ty z kalorycznością dni wysokich balansujesz już na krawędzi - a przecież nam nie chodzi o to, żebyś odkładała kalorii na siłę [...]

[...] o tym chemicznym nie określonym smaku. pompa: 3/10 pobudzenie: 2/10 Olimp Thermo Speed Extreme 120caps: świetny spalacz na sam początek. podwyższona termogeneza i jakieś tam pobudzenie. miałem dni treningowe że pociłem sie jak swinia ale byly i takie w ktorych prawie zadnej kropli potu nie zauwazylem na ciele. ocena: 8/10 Olimp Omega 3 [...]

[...] PZKFiTS??? To w takim razie dlaczego znajdują się w kalendarzu?? Osobiscie mi sie wydaje ze AMPy są pod skrzydłami związku prawie tak samo jak MPS czy MPJ (prawie, bo tam ma cos do powiedzenia jeszcze AZS). Wiec nie z ta licencja jak widac to nie do konca jest tak jak na poczatku bylo mowione. Mozna zorganiozwac zawody związkowe bez [...]

O Boże jaki wstyd! :-D Ja tam się nie obrażam:) Wiem, gdzie moje miejsce w szeregu, a jak mi ktoś pokaże, gdzie robię błąd i gdzie są moje słabości, spuszczam uszy po sobie i staram się poprawić. Dzisiaj fitness style, za rok może HS :) Poza tym, szczerze się przyznam, że bardzo się zapuściłem. Dodatkowo, na redukcji poleciała mi siła mocno. [...]

[...] mi się sypie. Pojechałem wczoraj do Gdyni, załatwiłem, co trzeba, wsiadam, odpalam - i huk przeogromny. Wysiadam więc, kładę się na naszych, czystych przecież chodnikach, a tam tłumik - zaraz pod siedzeniem kierowcy - ułamany na pół, tylko dwie końcówki smutno dyndają... W drodze do Gdańska lekko podtrułem się spalinami, gdy dojechałem do [...]

[...] po piachu, takim plażowym, po gęstym mchu i gałęziach, stabilne piekielnie. Ino, po zdjęciu butów - siny prawy paznokieć, ten na kciuku, tak do połowy i bąbel od krawędzi, tam, gdzie styka się z butem. Dziwne, bo druga stopa nie naruszona, paznokcie wszystkie w kolorze sprzed startu. Rozmiar 47,5 - normalnie noszę 46. Skarpetki dobre, [...]

[...] na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do zrobienia. Pytam wszystkich o plany na Gdynię, to i o sobie coś napiszę. Mam jeden plan - ukończyć w limicie i dobrze się bawić. Serio. U mnie nie będzie wojny, ognia z ... i takich tam. [...]

Do przyjaciół Rosjan mi się zachciało, a tam dziura na dziurze, im bliżej granicy... Dalej musiałbym wpław, a z rowerem nie było co zrobić ;) Jakoś mi się wyjątkowo rzygać chciało po tej jeździe, ciepło, może za mało płynów, jedynie bidonik 0.7;) /SFD/2017/7/12/cd581a85c1b54a17947f54bd5b1f7728.jpg

[...] tak jak mówisz pójde i powiem zeby mi pokazali i tyle czuje sie już na tyle silna i sprawna ze wiem ze sobie poradze . Mam tylko dwa problemy pierwszy: jest taki ze nie ma tam stojaka na sztange tak żebym ją odłozyć albo żeby ją założyć na barki, albo żeby wyciskać sztange na ławeczce płasko (jest taka maszyna do tego z tym że z tego co [...]

[...] jeden(który bądź co bądź uważam ze się zna) powiedział, że lepiej jak bede wyzej zaczynac. Potem jeszcze posiłkowałam się książką:"Starting Strenght" Marka Rippetoe, i tam też tak uczą, więc postanowiłam robić tak. Trochę się w tym pogubiłam i sama nie wiem, wydaje mi się, że jakiejś wielkiej różnicy odczuciowo mi to nie robi. Heh, dziś [...]

będzie dobrze,zostało Cie jeszcze z 6 zabiegów ;-) Zobaczę jak opuchlizna i strupy zejdą. Ale na tyle na ile już coś tam widac, to jest git. hehe, to teraz nici z treningów? Wejdziesz na siłke spuchnięty to kolosy od razu powiedzą że omka wpadła zapewne %-) Haha, przy takiej facjacie jak mam dzisiaj, to łatwiej byłoby zapytać czego nie brałem. [...]

[...] boje właśnie jakości tych leków, ponieważ nie wiadomo co tak na prawdę się dostanie. Z tego co czytałem można natrafić na jakieś samoróbki czy coś takiego, albo pochodne amfetaminy itp. wszystko zależy od źródła, ze podobno w tym problem. Generalnie zawsze wydawało mi się ze są to leki które mają zastosowanie przy BF poniżej 15 % jako taki sposób [...]

[...] ozdoby świąteczne wtedy ten okres staje się taki inny... Teraz tak buro i ponuro, potem pomimo że pogoda pewnie będzie podobna to ta atmosfera ma coś w sobie. O takie tam moje przemyślenia :)) TRENING Nogi + 30min cardio na czczo SQ 20x60kg/15x80kg/10x90kg/8x100kg/6x110kg Suwnica 15x150kg/12x190kg/8x210kg/6x210kg Wyprosty 15/12/10/8 [...]

[...] 2 Ryż paraboliczny - coś mi się pomieszała nazwa :) - 100 g- B7 / T2 / W68 Kurczak pierś - 100 g - B22 / T1 / W0 Oliwa z oliwek - 10 g - B0 / T10 / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Wiem, że lepiej grillować, ale w przypadku smażenia: Czy wliczam oliwę w bilans kaloryczny w tłuszcze? Warzyw jem [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=IGC6npJkelM https://www.youtube.com/watch?v=p7G4zKMh5Cs Komentarz: FSq – Kolejny tydzień progresji z INDIGO (KLIK) i ostatni tydzień z frontami. Dziś (zważywszy na okoliczności o których w rozkmninach) zdumiewająco lekko. Podciąganie – Dodane 1,25. Przedramiona wysiadały po wczorajszej zabawie ściskaczami i [...]

[...] mogą być błędne, mierzyłam się dwa razy (no, do uda to podchodziłam chyba z 5 razy zanim zmierzyłam - każdy inny wynik) bez podglądania poprzednich, wybrałam wyniki jakieś tam najbardziej prawdopodobne. Wkurza mnie, że wystarczy trochę przesunąć, a obwód zmienia się znacznie - i jak tu uzyskać porównywalność? Podobnie z fałdkami, sporo zależy [...]

[...] świadomie, mimo, że wygląda to chaotycznie na filmiku jest to złudne wrażenie. Potrafię wyczuć docelową grupę mięśni nad którą pracuję w danym ćwiczeniu. Nie korzystam z tej metody zawsze, jedynie okresowo, by zminimalizować ryzyko kontuzji. Podsyłam zdjęcie mojej obecnej sylwetki. Jak widać już jestem dość zamglony i zamieniam się w [...]

[...] A dlaczego niektorzy konflikty maja i zyja a inni sie poddaja. No bo kazdy ma inny system nerwowy i jedna zona alkoholika nigdy nie dostanie nerwicy, depresji czy jak to tam zwali (bo np jest silna genetycznie, albo pogodizla sie z tym naprawde wewnetrznie i ma to w d......) Wezmy pod uwage slawne osoby, ktore depresje mialy i ludize sie [...]

[...] czas wierzyc ze to nerwica/depresja i to przez nia nie spimy. Jak wstaniemy np o 3 to lezymy do rana, nie sprawdzamy na 2 dzien czy to skutek uboczny leku, czy to brak witaminy B3, czy niski testosteron czy za wysoki puls (te badania mozemy porobic ale w 99% za niespanie odpowiedzialna jest wylacznie depresja/nerwica jezeli taka mamy [...]

nawet cos tam przeczytalem: Piszesz nie na temat bo ja tu nie prosze o korekty mojej diety i o tym jak mam zbic trójglicerydy. Jak bede chial to sobie odpale internet i sobie poczytam albo zapytam kogos. A w ogole: 1. nie mam nadciesnienia i tetna wysokiego od dawna (skoki i nawroty mialem po jednym temacie który mialem z żoną, temat juz dawno [...]